Se han realizado numerosos estudios de cual es la mejor posición para dormir y la conclusión es que depende de cuales sean los problemas de salud que tenga cada persona es más adecuada una postura u otra.
Por ejemplo para problemas de espalda la mejor postura es boca arriba y con los brazos a lo largo del cuerpo.
En cambio para evitar problemas respiratorios la mejor forma es de lado ya que se evita reflejos estomacales y obstrucción de las vías respiratorias.
Una reciente investigación en la universidad de Nueva York ( de Stony Brook) llega a la conclusión que dormir de lado ayuda al cerebro a librarse de sustancias nocivas que pueden generar procesos degenerativos neurológicos en el futuro.
Analizando imágenes de resonancia magnética de la vía glinfática se puede observar como desde esta postura el cerebro puede de una forma más sencilla eliminar deshechos y otros compuestos químicos perjudiciales.
Durante el sueño la vía glinfática es más eficiente debido a que durante la posición de lado el liquido cefalorraquídeo llega mejor a la vía glinfática y permite eliminar productos químicos como el péptido amiloide y las proteínas tau elementos que si se acumulan pueden contribuir al desarrollo del alzheimer y otras enfermedades neurológicas.
Conclusión a dormir todos de lado.
Dormir de lado es igual a mejor salud.